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酵素ダイエットについて

■酵素ダイエットの基礎知識

酵素ダイエット,効果
酵素とは、私たちのカラダが消化をするのを助けたり、栄養を吸収するのを助けたり、新陳代謝を促進させたりするために、絶対になくてはならない物質です。あまり、聞きなれない言葉ですが、呼吸することも、食べ物を消化して排出することも、すべてこの酵素がないとできません。酵素があって私たちははじめて健康に暮らせると言っても過言ではないのです。その酵素、私たちが意識しないうちに、体内から減っていくことがあります。ストレスを受けて、酵素は減ると言われています。加齢とともに減っていきます。また、毒素の影響を受けても減ります。毒素というと、キツい感じを受けますが、私たちがふだん、何気なく食べている食べ物に、毒素は含まれています。私たちが、急激に体調を悪くしないていどに……。たとえば、コンビニのお弁当には防腐剤が含まれています。おいしそうな野菜にだって残留農薬が含まれています。お水にだって、残留塩素があります。

水俣病の時代ではないので、なにかを食べてすぐにその影響が出るということは、ほとんどありませんが、少量ずつ、体内に蓄積されます。そういう毒素を出しやすいカラダにするのが、たとえば半身浴であったりしますが、半身浴をしたところで、体内の酵素の量が回復するわけではありません。酵素を積極的に摂取する必要があります。酵素が適量、体内にあれば、食べたものの消化は非常にスムーズに行われます。栄養の吸収も排出もスムーズに行われます。よって新陳代謝のいいカラダになります。酵素を補って、代謝を活発にすることで、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体質に変えていくのが、酵素ダイエットです。

■酵素ダイエットの基本パターン

酵素ダイエットは、基本的には、酵素サプリメントや酵素ドリンクなどの栄養補助食品の摂取と…

酵素を多く含む食品の摂取の両方で行います。絶対的にこの方法が正しいという方法はありません。以下に、一般的な酵素ダイエットのパターンをご紹介しますので、参考になさってください。

まず朝は酵素を含んだ食べ物をとりましょう! 朝から酵素サプリメントを飲んでもいいのですが…朝は、生野菜とかフルーツを食べた方が、なんとなく気分もいいもの。酵素は熱に弱いので、酵素を含む食材を生で食べた方が、体内に酵素をとりこみやすいのです。酵素をたくさん含む食材は、リンゴ、グレープフルーツ、ミカン、ニンジン、タマネギ、キャベツなどです。わりにありふれた食材ですから、気軽に朝食にしやすいと思います。

お昼は、外食になりがちよね? 仕事をしていたら、お昼は外食になりがち。また、おうちからお弁当をつくって持って行くにしても、リンゴとか生キャベツというのは気が引ける…。そこで、お昼は酵素サプリに力を借ります。たとえば「OX-M」というサプリメントがあります。生野菜やフルーツがいいように、酵素も生のものが非常に良く、「OX-M」の生酵素は、日本でも海外でも非常に人気のサプリです。1袋に3粒入っていて、携帯にも便利なサプリです。

夜は3日に1回プチ断食! 他のダイエット方法と違って、酵素ダイエットは大きな食事制限を必要としません。 酵素のはたらきで代謝を促進させるのが目的ですからね。だから、基本的には、夕食は自由に楽しみます。食べたいものを食べましょう。外食に出かけても、そんなにカロリーを気にすることもないでしょう。その代わり、3回に1回は、夕食を食べないようにします。 これは、酵素ダイエットと断食ダイエットを組み合わせたような方法です。断食で胃腸を休めつつ、新陳代謝に欠かせない酵素をとることで、ムリなく健康的にキレイに痩せることを目指します。内臓機能は休まり、代謝は酵素の働きでUPするという、非常に欲張りな方法と言えます。

■また月に1度の48時間ファスティン!

ファスティンとは断食のこと。ファスティン中は、食事の代わりに酵素液を飲みます。これだけで簡単に2~3kg痩せることができます。ここまで読んで、勘のいい方は、リバウンドを気にすると思います。リバウンドを防止するために、朝と昼に、かならず酵素液を飲みます。この方法で、半年で10キロ近く痩せた人もいます。

■それでも空腹をガマンできない人へ

それでも、空腹がガマンできない人には、ちゃんと空腹対策のサプリメントが売られています

世の中、本当に便利になりました。たとえば、「ハングリーセーブ」というサプリメントがあります。小腹がすいたらサッと1粒飲むサプリメントです。ダイエット中の間食グセはこのサプリメントで治ります。サプリメントに含まれる「グルコマンナン」という成分が、お腹の中で水分を吸収して200倍に膨らむことにより、満腹感が得られるというもの。また、「スリマルマ」と「酵母ペプチド」も配合されていて、「食べたい!」という気持ちをコントロールしてくれます。空腹が耐えられない!間食がやめられない!そんな方は、この「ハングリーセーブ」を併用しながら、酵素ダイエットに取り組んでみましょう。

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