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酵素ダイエットは、基本的には、酵素サプリメントや酵素ドリンクなどの栄養補助食品の摂取と…

酵素を多く含む食品の摂取の両方で行います。絶対的にこの方法が正しいという方法はありません。以下に、一般的な酵素ダイエットのパターンをご紹介しますので、参考になさってください。

まず朝は酵素を含んだ食べ物をとりましょう！ 朝から酵素サプリメントを飲んでもいいのですが…朝は、生野菜とかフルーツを食べた方が、なんとなく気分もいいもの。酵素は熱に弱いので、酵素を含む食材を生で食べた方が、体内に酵素をとりこみやすいのです。酵素をたくさん含む食材は、リンゴ、グレープフルーツ、ミカン、ニンジン、タマネギ、キャベツなどです。わりにありふれた食材ですから、気軽に朝食にしやすいと思います。

お昼は、外食になりがちよね？ 仕事をしていたら、お昼は外食になりがち。また、おうちからお弁当をつくって持って行くにしても、リンゴとか生キャベツというのは気が引ける…。そこで、お昼は酵素サプリに力を借ります。たとえば「OX-M」というサプリメントがあります。生野菜やフルーツがいいように、酵素も生のものが非常に良く、「OX-M」の生酵素は、日本でも海外でも非常に人気のサプリです。1袋に3粒入っていて、携帯にも便利なサプリです。

夜は3日に1回プチ断食！ 他のダイエット方法と違って、酵素ダイエットは大きな食事制限を必要としません。 酵素のはたらきで代謝を促進させるのが目的ですからね。だから、基本的には、夕食は自由に楽しみます。食べたいものを食べましょう。外食に出かけても、そんなにカロリーを気にすることもないでしょう。その代わり、3回に1回は、夕食を食べないようにします。 これは、酵素ダイエットと断食ダイエットを組み合わせたような方法です。断食で胃腸を休めつつ、新陳代謝に欠かせない酵素をとることで、ムリなく健康的にキレイに痩せることを目指します。内臓機能は休まり、代謝は酵素の働きでUPするという、非常に欲張りな方法と言えます。

ファスティンとは断食のこと。ファスティン中は、食事の代わりに酵素液を飲みます。これだけで簡単に２～３kg痩せることができます。ここまで読んで、勘のいい方は、リバウンドを気にすると思います。リバウンドを防止するために、朝と昼に、かならず酵素液を飲みます。この方法で、半年で10キロ近く痩せた人もいます。

それでも、空腹がガマンできない人には、ちゃんと空腹対策のサプリメントが売られています

世の中、本当に便利になりました。たとえば、「ハングリーセーブ」というサプリメントがあります。小腹がすいたらサッと1粒飲むサプリメントです。ダイエット中の間食グセはこのサプリメントで治ります。サプリメントに含まれる「グルコマンナン」という成分が、お腹の中で水分を吸収して200倍に膨らむことにより、満腹感が得られるというもの。また、「スリマルマ」と「酵母ペプチド」も配合されていて、「食べたい！」という気持ちをコントロールしてくれます。空腹が耐えられない！間食がやめられない！そんな方は、この「ハングリーセーブ」を併用しながら、酵素ダイエットに取り組んでみましょう。